標籤彙整: 生活點滴

催眠療癒只要一次就能解決所有的痛苦？！

同樣的事件，如果換做在十年前，也許五年前，可能會在米爾貓的腦海中衝撞幾個月，每每想起都是一陣不舒服跟懊悔，責備著自己為什麼會說錯話，但現在卻只花了不到十分鐘的時間，甚至還有心思去欣賞爸爸跟兩個孩子間甜蜜的互動。

療癒不只在個案室，而是培養覺察與自我療癒

療癒就像拼圖一樣，每一次的覺察都能獲得一小碎片，最終拼成一幅畫。讓療癒可以發生在任何時刻。只要我們學會了如何保持覺察，也就培養了自我療癒的能力。

將學習繪畫當作生日的禮物：連結對自己的愛與祝福

說真的，練習畫畫的過程並不舒服，可以覺察到每一筆落下都勾起內在許多聲音與衝突，有挫敗的、鄙視的、憎恨的、可恥的、埋怨的、悲傷的……很多很多負向的感受湧上心頭，醜到想哭，但卻仍然感到平靜，一種很穩定、踏實的低潮感狀態。

妳敢跟別人分享自己的喜愛嗎？分享喜愛能讓妳更自信？

妳的喜愛需要被分享，而不是藏起來，壓抑與秘密化的喜好，容易轉變成羞愧感，開始自我貶低。如果妳連自己喜歡的人事物都感到羞愧了，很自然也會連帶著，感覺自己是一個很糟糕的人。

終於敢說出來了，性侵帶給我身心的傷害與影響

這是年末回顧時提及，在心之實境．台東催眠課程中的大突破，悶了 15年的傷，一直想完整的打成一篇文章，就這樣又煎熬了一年，終於要來說說這件事，可能也還沒有準備好，但怎麼樣才算是所謂的準備好呢？

原來拒絕幫助是有原因的，探索內在的陰影

在這些回顧當中，赫然發現，原來拒絕被幫助是因為我認為我必須獨力完成，否則就是一個廢物，而不幫助別人是因為我害怕做錯事情，也許別人並不需要幫忙，或者自己根本幫不上忙，只會顯得自己非常愚蠢，急著跳出來證明自己沒有價值。

年前大掃除，妳在斷捨離還是否定自己呢？

米爾貓剛開始進行斷捨離的時候，就是抱持著非常憤恨的情緒，不斷的丟棄，同時計算每一個物品的金額，悔恨自己到底浪費了多少錢（如同本文附的圖片一樣：幹啊啊啊啊），每一次整理都有非常沉重的怨念，越來越無力，也越來越討厭曾經的那個自己。

薩提爾進階工作坊心得．我活著

允許米爾貓亂七八糟的說說，在薩提爾工作坊當中，個人覺得最奇妙的地方在於，每一位帶領者、每一場工作坊，或是每一次不同的成員組合，都會碰撞出截然不同的生命火花，那一種只有自己可以明白的經驗。

結束頌缽

坦白說，想要結束頌缽的這個念頭，恐怕從決定搬離開永和，第一次出售數個缽具時就萌生了，這個決定對我來說很不容易，但現在的心意已決，也不是因為發生了什麼事故，只是人生有很多階段，也許就是一個時候到了的感覺吧，就這樣決定了。

貓貓療癒法，養貓前須知，跟貓咪學習設立界限

可能畢竟原本就有貓了，所以大部分都人都是被貓吸引過來，經常有個案情緒濃烈時，會抱著貓貓哭泣、摸摸貓，感覺就被貓咪療癒了，其中也有許多個案做著做著就開始養貓了，激發奇妙的效應，貓咪神教萬歲！

2021年末回顧．好好休息一下

「好好休息」是去年為自己占卜的年度課題，也是自己給自己的期許，在這最後回顧一下，還有許多不足的地方，但也有許多值得稱讚的部分，對自己多一點寬容，看見自己的努力，比起任何外在人事物，妳最需要感謝的是妳自己。

銅缽/頌缽的保養

米爾貓認為，最好的頌缽保養，莫過於「振動」，盡可能每天數次的敲擊與磨缽，不是指療癒工作上的使用頻率，而是更加單純的，路過看到缽就隨興的敲個幾下，或是安排一小段時間敲缽與磨缽，專注於缽傳來的聲音與震動，讓自己與缽合而為一，同時也是一種靜心與自我調理。