自我覺察 – Mir 米爾貓催眠療癒

焦點，決定了前進的方向

如果浮現的是過去失敗的經驗、糟糕的感受、旁人失望的眼神，結果讓我們感覺更害怕更擔心更焦慮更容易失誤，這就是一種自我催眠，負向的自我催眠。

簡單來說，與我們元素相近的人可以帶來安定，而相異的元素則可以帶來突破的契機。

下周就是農曆新年到，恭喜發大財，總覺得本月應景一下的占卜題目，應該是關於財運，財神爺什麼時候會來拜訪、荷包什麼時候長大、我跟財運的關係如何呢？

　　許多人都會很焦慮地想要知道該怎麼做才能改善問題，或是奮力地朝著目標死命的前進，被焦慮追趕著，感覺好像停下腳步就會落後什麼，從來沒想過，其實「前進」是很需要足夠的休息。

雖然以普遍認知來說，我們應該都曾把療癒當成一種治療手段，先受傷了才需要消毒、擦藥、包紮，經常也是壓抑成了嚴重的困擾，才覺得有治療（療癒）的需要，但往往容易錯過了黃金時間，延長了治療的時間，或造成無法挽回的後遺症。

這是薩提爾成長模式關係滋養培訓課程心得-1，在薩提爾專業培訓中，非常看重療癒師個人，或我們稱之為帶領者，帶領者如何運用自己本身才是整個療癒的重心，最有力且獨一無二的療癒工具。

「人的優點可能就像飯糰的酸梅，存在飯糰的背後，自己看不到，但別人總是能看到的地方。」所以也總是羨慕著別人，認為自己什麼都沒有。

陰影一直是人最恐懼的區塊，但同時也是我們最強大的力量來源，許多一再重複發生的議題，其實是提醒著我們抗拒的學習，唯有正視才能從災難轉變成禮物。

也許，會害怕自己因此停滯不前，但其實很多時候，我們只是需要休息與放鬆，當我們休息與養分足夠了，自然就會站起來往前走

自信心一直都是困擾著我們很大的課題，我們的自我價值感，不僅影響了工作的展現，也影響著關係，那是什麼導致我們沒有自信的原因，又有什麼方法可以讓我們看見自己的價值，找回自信心呢？

小花每次跟人提起父親的事，大家都只會跟她說要放下要原諒，強塞給她很多建議，大家越用力想「幫助」她原諒，她就越反彈、越憤怒、越堅定自己怨恨父親。

生活是否已經無法再激起妳的熱情了，沒有不好，但似乎都少了些什麼，該是時候，準備好更全面性的探索，連結內在與外在的橋樑，整合自己找回遺失的缺口。

大部分的人，特別是想要從事身心靈療癒工作的朋友們，都有一顆忍不住想要幫助別人的心，似乎該為別人情緒負責的念頭？

妳一直以來做的不就是妳自己嗎？做自己是一個很籠統的議題，妳之所以覺得自己沒有做自己，會不會只是因為這個自己，並不是妳喜歡或嚮往的模樣，不符合理想中的自我，也可能是妳想要消除掉的一部分呢？

【行星冥想工作坊．心得回饋】先講在前面，因為我自己是跨級打怪，所以大部分內容，會是個人感受，不能代表任何立場繼續閱讀 “工作坊學習回饋-002."

貫穿全文，最重要的一點就是，不要想減肥。如果我們一直想著「減肥」，意識的焦點會一直放在「肥」，妳可能會覺得就因為自己很胖所以才要減肥啊？但其實這個念頭會一再的強化，妳認為自己是胖的「真實」，然後妳就會如願的越來越胖喔。

療癒就像拼圖一樣，每一次的覺察都能獲得一小碎片，最終拼成一幅畫。讓療癒可以發生在任何時刻。只要我們學會了如何保持覺察，也就培養了自我療癒的能力。

說真的，練習畫畫的過程並不舒服，可以覺察到每一筆落下都勾起內在許多聲音與衝突，有挫敗的、鄙視的、憎恨的、可恥的、埋怨的、悲傷的……很多很多負向的感受湧上心頭，醜到想哭，但卻仍然感到平靜，一種很穩定、踏實的低潮感狀態。

妳的喜愛需要被分享，而不是藏起來，壓抑與秘密化的喜好，容易轉變成羞愧感，開始自我貶低。如果妳連自己喜歡的人事物都感到羞愧了，很自然也會連帶著，感覺自己是一個很糟糕的人。

在過去的歷史與教育中，對於七美德始終保持高度的歌頌與推崇，七原罪卻一直被妖魔化與貶低，認為這七種狀態只有負面的影響，必須加以克制或是消除，忽略了這些負面情感中存在著正面的特質，都是內在寶貴的資源。